朝一、コーヒーからhot milkにカルシウムの事を考えて 変更してみた。骨密度って測ったこと無いけど牛乳は、コップ一杯毎日飲むと良いみたいなので続けてるけど500mlの牛乳パックが直ぐに無くなる💦と言うことで頑張る👊✨