Ｆｒａｊｉ ♪

歩いて下さいと。
１万歩を良く歩くと良いとは言われてるけど
どうやら
１万歩を毎日歩くと膝に負担が来るらしい。
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そう、京都で１日２万歩を１週間歩いた。。。
これがいけなかったみたい。
歩き過ぎも膝に負担が来る、
今頃知る。

程良い歩数が大事。